Raba ko ufise ivyago vyo kugira umuvuduko minini w'amaraso

Umuvuduko w'amaraso wawe urasanzwe?

Koresha ubu buryo urabe ico ibiharuro vy'umuvuduko wawe w'amaraso bisigura umenye n'ico woca ukora.

Ingene ubu buryo bukoreshwa

Ibirekuwe
Ushobora gukoresha ubu buryo mu kwipima canke ushaka gupima uwundi:
- Afise imyaka 18 canke irenga.
- Aherutse gufatwa ibipimo vy'umuvuduko w'amaraso n'umukozi wo kwa muganga canke akoresheje akamashini ko muhira.
Ibibujijwe
Ntukoreshe ubu buryo niba wewe canke umuntu ushaka gupima:
- Afise imyaka itarenga 17.
- Afise imbanyi
- Ariko arafata imiti ishobora kugira ingaruka ku muvuduko w'amaraso
- Aherutse kubagwa canke gukomereka
- Yumva amerewe nabi afise ibimenyetso nk'ukuzeregwa, agaseseme canke kumeneka umutwe.
- Uherutse kubonana n'umukozi wo kwa muganga ku bijanye n'umuvuduko wawe w'amaraso kandi warahawe impanuro
- Ntukwiye gukoresha ubu buryo kugira upime ibimenyetso ivyo ari vyo vyose. Ufise amakenga ku muvuduko wawe w'amaraso, raba umuganga.
Ingene upima neza umuvuduko wawe w'amaraso
Iyo uriko uripima umuvuduko w'amaraso uri imuhira, hari ibintu ushobora gukora kugira ufate ibipimo vy'ukuri.
- Icara ku ntebe ifise aho begamira.
- Honyora hasi.
- Shira ukuboko kwawe ku meza hanyuma ntudadaze ikiganza n'ukuboko.
- Wambare impuzu y'amaboko magufi
- Iyoroshe, hema bisanzwe kandi ntuvuge igihe uriko uripima
- Subira wipime haheze iminota mikeya kugira urabe ko ari ivyo
- Pima umuvuduko w'amaraso mu gitondo no ku mugoroba.

Pima ikigereranyo c'umuvuduko wawe w'amaraso

Umuvuduko w'amaraso wandikwa mu biharuro 2.Igiharuro ca systolic cerekana umuvuduko mu mitsi iyo umutima uriko uratera. Igiharuro ca diastolic cerekana umuvuduko iyo umutima uruhutse hagati y'indihagizi zibiri.

Injiza aho munsi ibiharuro umuvuduko w'amaraso mu myanya ibiri itandukanye.

Umuvuduko w'amaraso wawe ni:

Igipimo ca mbere

Systolic(Igahuro co hejuru cane)

Diastolic(Igiharuro co hasi cane)

Igipimo ca kabiri

Systolic(Igahuro co hejuru cane)

Diastolic(Igiharuro co hasi cane)

Harura ivyago vy'ugushobora kugira umuvuduko munini w'amaraso

Umuvuduko wa Diastolic

Igiharuro co munsi

40 50 60 70 80 90 100 110 120+

70 80 90 100 110 120 130 140 150 160 170 180 190+

Umuvuduko wa Systolic

Igiharuro co hejuru

Ivyago vyo gushobora kurwara umuvuduko w'amaraso ni :

Biri hasi

Bisanzwe

Hafi yo kurwara umuvuduko w'amaraso

Intambwe ya mbere y'indwara y'umuvuduko w'amaraso

Intambwe ya kabiri y'indwara y'umuvuduko w'amaraso.

Hakenewe n'imiburiburi igipimo kimwe c'ukuri

Gutahura ibiharuro vy'umuvuduko wawe w'amaraso

Umuvuduko ukabije w'amaraso utogwa iyo igiharuro ca Systolic ku minsi ibiri yompi ari ≥140 mmHg na/canke igiharuro ca Diastolic ku minisi ibiri yompi kikaba ≥ 90 mmHg muri iyo misi ibiri yose.

Subira upime haheze ukwezi.

Impanuro ku ntambwe zikurikira.
Ukaba ubona kimwe muri ibi bimenyetso hamwe n'umuvuduko munini w'amaraso, raba umuganga ubwo nyene.
- Kugira ivyijiji mu maso n'ibindi bihinduka mu kubona
- Ibizunguzungu
- Kumeneka umutwe bikabije
- Umwitwarariko
- Kubabara mu gikaraza
- Ingorane zo guhema
- Iseseme
- Kudahwa
- Kuzazanirwa
- Kwumva iminzerere mu matwi
- Kuva umwuna
- Umutima utera nabi.
Kwirinda umuvuduko w'amaraso ukabije.
Imibereho ishobora gufasha kugabanya umuvuduko munini w'amaraso irimwo:
- Gufungura ibifungurwa vyiza
- Kurya umunyu muke
- Kugabanya ibiro
- Kugira akamenyero ko kwinonora imitsi.
- Guheba itabi.

Aho bivuye: Ishami rya ONU riraba amagara y'abantu OMS n'urwego rw'amagara y'abantu mu Bwongereza NHS

Shira kugihe imashini yawe

Shira kugihe imashini yawe